{"id":1164,"date":"2023-11-20T07:08:27","date_gmt":"2023-11-20T06:08:27","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/local\/?p=1164"},"modified":"2023-11-20T07:12:12","modified_gmt":"2023-11-20T06:12:12","slug":"limportance-des-habitudes-alimentaires-chez-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sodexam.com\/?p=1164","title":{"rendered":"L\u2019IMPORTANCE DES HABITUDES ALIMENTAIRES CHEZ LES ENFANTS"},"content":{"rendered":"\t\t
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C\u2019est \u00e0 l\u2019\u00e2ge scolaire que les habitudes alimentaires commencent \u00e0 se cr\u00e9er, il est donc important de sensibiliser les enfants \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et saine. Les recommandations de base consistent \u00e0 leur fournir des aliments de chaque groupe de nutriments et \u00e0 contr\u00f4ler l\u2019apport en graisses caus\u00e9 par la consommation excessive de p\u00e2tisseries qui augmentent le taux de cholest\u00e9rol chez les \u00e9coliers.<\/p>

Une bonne alimentation pour les enfants est bas\u00e9e sur les m\u00eames principes que celle d\u2019un adulte. \u00c0 tout \u00e2ge, le corps a besoin de vitamines, min\u00e9raux, hydrates de carbone, prot\u00e9ines et graisses pour fonctionner correctement. Les enfants ont cependant besoin de quantit\u00e9s diff\u00e9rentes de nutriments en fonction de leur \u00e2ge. Il est tr\u00e8s important que les parents soient conscients de l\u2019importance de la nutrition dans la croissance des enfants et essaient de les \u00e9duquer \u00e0 une alimentation ad\u00e9quate d\u00e8s leur plus jeune \u00e2ge. Les enfants suivent l\u2019exemple de leurs parents en mati\u00e8re de nutrition (le surpoids est fr\u00e9quent chez les enfants dont les parents sont ob\u00e8ses). Cela ne signifie pas qu\u2019ils ne peuvent jamais manger une pizza, un hamburger, des sucreries ou des chocolats, mais il faut en r\u00e9duire la consommation \u00e0 une consommation occasionnelle et mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>

L\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) recommande notamment de limiter la consommation d\u2019aliments et de boissons \u00e0 forte teneur en sucre tels que les boissons non alcoolis\u00e9es, les sucreries et de remplacer les en-cas sucr\u00e9s par des morceaux de fruits et de l\u00e9gumes crus.<\/p>

Le petit d\u00e9jeuner, essentiel pour bien commencer la journ\u00e9e<\/strong><\/p>

Nous devons nous rappeler que le petit d\u00e9jeuner est le premier repas de la journ\u00e9e, puisqu\u2019il interrompt le \u201cje\u00fbne\u201d de la nuit. Il doit fournir \u00e0 l\u2019organisme tous les nutriments et l\u2019\u00e9nergie dont il a besoin pour commencer la journ\u00e9e en pleine forme.<\/p>

Il est donc recommand\u00e9 aux enfants de prendre un petit d\u00e9jeuner complet tous les jours avant d\u2019aller \u00e0 l\u2019\u00e9cole. Sauter le petit-d\u00e9jeuner et attendre le \u201cd\u00e9jeuner\u201d en milieu de matin\u00e9e signifie qu\u2019un repas important par jour est soustrait.<\/p>

Le petit d\u00e9jeuner et le reste des repas de la journ\u00e9e doivent \u00eatre vari\u00e9s, afin que tous les nutriments fournis par l\u2019alimentation et n\u00e9cessaires \u00e0 l\u2019organisme puissent \u00eatre obtenus.<\/p>

Principes \u00e0 suivre pour une alimentation saine chez les enfants<\/strong><\/p>

Il est essentiel que les enfants mangent quotidiennement des fruits et des l\u00e9gumes comme source de vitamines, min\u00e9raux et fibres pour assurer une bonne nutrition.<\/p>

Les recommandations de l\u2019OMS et de l\u2019Organisation des Nations unies pour l\u2019Alimentation et l\u2019Agriculture (FAO) indiquent qu\u2019il faut consommer environ 400 grammes de fruits et l\u00e9gumes par jour. Cela repr\u00e9senterait, pour les enfants \u00e2g\u00e9s de 1 \u00e0 2 ans, environ trois portions par jour et pour les enfants de plus de 2 ans, environ cinq portions par jour. Alors que les enfants de plus de 4 ans, ainsi que les adolescents, doivent prendre des fruits et des l\u00e9gumes en quantit\u00e9 importante.<\/p>

On ne doit pas oublier que les enfants ont des besoins particuliers durant leur croissance et que leur corps a besoin d\u2019\u00e9nergie. Lorsqu\u2019on parle de sources d\u2019\u00e9nergie, on ne peut pas oublier les glucides ou les c\u00e9r\u00e9ales, qui doivent \u00eatre abondants dans notre alimentation. Il est recommand\u00e9 de les inclure surtout dans la routine des enfants qui font beaucoup de sport, par exemple en prenant des aliments tels que du pain, du riz ou des p\u00e2tes avant toute activit\u00e9 sportive.<\/p>

L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 infantile<\/strong><\/p>

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, l\u2019alimentation scolaire dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s a consid\u00e9rablement chang\u00e9. L\u2019augmentation des sucres raffin\u00e9s a entra\u00een\u00e9 une diminution de la consommation de c\u00e9r\u00e9ales, de l\u00e9gumes et de fruits. C\u2019est pourquoi les cas d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et de surcharge pond\u00e9rale chez les enfants ont augment\u00e9.<\/p>

Lorsque le surpoids se produit \u00e0 un \u00e2ge pr\u00e9coce, la probabilit\u00e9 qu\u2019il se poursuive \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte est plus \u00e9lev\u00e9e. Consulter un di\u00e9t\u00e9ticien ou un nutritionniste peut \u00eatre une bonne option afin d\u2019apprendre aux enfants \u00e0 maintenir des habitudes alimentaires saines.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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