“Vous avez l’impression de courir après le temps au travail ? Et si je vous disais qu’avec quelques astuces simples, vous pourriez être plus efficace tout en réduisant votre stress ?”
- Priorisez vos tâches avec la méthode ABC
Classez vos tâches en 3 catégories :
A : Urgent et important ;
B : Important mais pas urgent ;
C : Ni urgent ni important (à déléguer ou à reporter).
Exemple : Dressez une liste chaque matin pour rester concentré sur l’essentiel.
- Fixez des objectifs réalistes
Découpez vos gros projets en petites étapes. Technique : Appliquez la méthode SMART : vos objectifs doivent être spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis. Conseil pratique, bloquez des plages horaires dédiées à ces objectifs dans votre agenda.
- Évitez la procrastination
Astuce rapide
Commencez par une tâche facile pour “chauffer” votre cerveau. Utilisez la règle des 2 minutes : “Si une tâche prend moins de 2 minutes, faites-la immédiatement.” Limitez les distractions, désactivez les notifications sur votre téléphone ou votre ordinateur.
- Apprenez à dire non
Il est important de poser des limites pour éviter la surcharge de travail.
Petite phrase clé, “Dire non aux tâches non prioritaires, c’est dire oui à votre efficacité.”
- Prenez des pauses régulières
Essayez la méthode Pomodoro : travaillez 25 minutes, puis prenez une pause de 5 minutes. Utilisez vos pauses pour marcher, respirer ou vous hydrater. En somme, bien que gérer son temps permet de travailler mieux, pas forcément plus, “Gérer son temps, c’est reprendre le contrôle de sa journée et retrouver de la sérénité.”
